如何预防冬季流感

来源:betway体育网址  编辑:浏览次数:269 发布时间:2018-12-20 11:31:48

 

 

    如何判断自己是否患的是流感

    发热,体温37.5℃以上,伴畏寒,乏力、头痛、头晕、全身酸痛;呼吸道有卡他症状,常有咽痛,少数有鼻塞、流涕等;少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数患者以消化道症状为首要表现。老人、婴幼儿、有心肺疾病者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发扬为肺炎。

 

    如何预防流感

    早起锻炼身体

    俗话说:“正气存内,邪不可干!”大家只有增强大家体内的正气,提高自身的免疫力,才不会惧怕病邪的到来。每天早晨,大家不要贪睡那么几分钟,要早早起来锻炼大家的身体,不需要你大汗淋漓,只需要你微微出汗就可以了,不需要你锻炼几个小时,只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼,长此以往坚持下去,会让你每天都有充沛的精力去工作和研习。

    注意饮食有节

    要培养每天早上吃早餐的好习惯,不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉,虽然说“睡觉可以养神”,但你也应该明白“久卧伤气”的道理,睡的时间过长,你不仅不会很舒服,而且会感觉很累。所以,大家要把多余的睡觉时间,用来吃早餐,以为大家一天的工作,提供能量,提供热量。

    培养按时排便的好习惯

    或许很多人不理解按时排便和流感有什么关系。其实每天培养按时排便的好习惯,一是可以预防便秘,二是可以包管体内垃圾即时排出体外,让大家的肠道更好的为大家办事,更好的处置体内的细菌,提高大家的抵抗力。你可不要小看肠道的作用,大家体内的绝大局部垃圾细菌都是在这里处置的,可以说,它的健康与否,直接关系着大家的健康与否。

    注意卫生

    俗话说:“病从口入”,在这个冰冷的冬季,大家一定要注意卫生,吃饭前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平时吃饭尽量在家吃、在外面也要注意卫生。总之,一句话,不要让病毒钻了这个空子,不要让病毒有机可乘。

    注意保暖

    冬天,大家不要只为了风度,而忘记了温度。一定要注意保暖,防止受凉感冒。相信很多同志都知道,冬天一旦感冒了恢复起来那速度是很慢很慢,我的一个舍友,一个普通的发烧感冒,两个多星期才好,或许是他身体不好的原因吧!但不管怎么说,冬天一定要注意保暖,感冒了要及时治疗,不要拖拖,一不小心就会变成流感的易感人群。

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