您当前的位置:betway体育网址 >> 健康教学 >> 生活起居

这些水果不适合晚上吃

来源:betway体育网址  编辑:浏览次数:106 发布时间:2019-04-11 10:37:16

 

  如今很多水果上市,很多人都馋不住嘴。水果营养丰富,富含人体需要的维生素,但是各种食物都是讲究适量适时,再好的食物吃太多或者在不正确的时间吃,效果反而会相反。有的人喜欢晚饭后吃点饭后果也未尝不可,但是在水果的选择上,创议还是避开不适合晚上吃的食物。

  哪些水果不适合晚上吃:

  其实,一般来说,人们晚饭后都不适宜再吃东西了,如果吃也是要注意不要吃热量、糖分太高的食物,也不应该吃不易于消化的食物。

  1、榴莲 不要以为水果就是热量低的,榴莲就是热量高的水果之一。榴莲在国内刚刚上市,那股香味,不喜欢的人或许会觉得难受,但是喜欢的人却是爱得不得了。如果想吃榴莲,不创议在晚间吃,因为榴莲中三分之二的成分是糖分,热量较高,尤其对于血糖高、血压高以及胃肠道溃疡的患者来说,应该少吃榴莲。

  2、樱桃 樱桃中富含钙、铁、磷、钾以及其他各种丰富维生素,但是与榴莲同样的道理也是含糖分比较多,不适合晚上吃。

  3、火龙果 火龙果的营养猪粪首要包含蛋白质以及B族维生素,但是其膳食纤维的含量也比较多,平时吃有助于润肠通便,但是如果是肠胃比较寒凉的晚上还是少吃,否则晚上或许会闹肚子。

  此外,山竹、葡萄、芒果其实晚上也应该少吃,如果晚上想吃水果,可以吃菠萝、橘子、猕猴桃等等,这些食物含酸比较多,可以助消化。此外,像香蕉、桂圆等水果对于晚上的睡眠也有帮助,晚上可以适量吃一点。 (吴照春整理)

--- 相干附件下载 ---
XML 地图 | Sitemap 地图